การสังเคราะห์ คอเลสเตอรอลสำหรับหลายๆคน คอเลสเตอรอล มีความหมายเหมือนกันกับโรคหลอดเลือด มีการพัฒนาอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอล และมีการผลิตฉลากไม่มีคอเลสเตอรอลที่โดดเด่น บางคนพยายามกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ ในการเสียสละเท่านั้น บางครั้งสุขภาพของตัวเองก็เสียสละ ดังนั้น จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวดัตช์ การขาดคอเลสเตอรอล สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความหงุดหงิด

และแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายได้ ระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำเกินไป อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อการพัฒนาหลอดเลือด หากไม่มีสิ่งนี้ ผลกระทบของปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง การกินมากเกินไป การออกกำลังกายในระดับต่ำ การสูบบุหรี่ การมีน้ำหนักเกินของระบบประสาทและอารมณ์นั้น เด่นชัดน้อยกว่ามาก

ท้ายที่สุดแล้ว คอเลสเตอรอลที่เป็นพื้นฐานของคราบไขมันในหลอดเลือด ซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน อย่างไรก็ตาม บทบาทของคอเลสเตอรอลนั้นกว้าง คอเลสเตอรอลโดยปราศจากการพูดเกินจริง มีความสำคัญและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ทั้งหมด ของร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น เนื้อหาในเยื่อหุ้มชั้นนอกของเซลล์ส่วนใหญ่ กำหนดความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการซึมผ่านได้

ไม่มีเยื่อหุ้มเซลล์ที่สมบูรณ์ โดยไม่มีคอเลสเตอรอล และหากไม่มีเมมเบรนก็ไม่มีเซลล์ ดังนั้น จึงไม่มีสิ่งมีชีวิตใดๆที่ประกอบด้วยเซลล์ต่างๆ นับล้านเซลล์ คอเลสเตอรอล ใช้ในการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิด โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิง หรือฮอร์โมนสเตียรอยด์ คอเลสเตอรอล มีส่วนร่วมใน”การสังเคราะห์”วิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตตามปกติ และการก่อตัวของกระดูกทั้งหมด

การหยุดชะงักของร่างกายนี้ เต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด การสังเคราะห์คอเลสเตอรอลดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่อง ร่างกายสร้างผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมระดับกลาง 80 เปอร์เซ็นต์ ของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และมีเพียง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ปรุงสำเร็จ ด้วยอาหารจากสัตว์ หากคุณจำกัดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ด้วยอาหารปฏิกิริยาการชดเชยจะถูกกระตุ้นทันที

การสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในร่างกายที่เพิ่มขึ้น เป็นผลให้ปริมาณคอเลสเตอรอลอาจเพิ่มขึ้น คอเลสเตอรอลเป็นสารเคมีที่ซับซ้อนที่อยู่ในกลุ่มไขมัน ไขมันไม่ละลายในน้ำ และเพื่อเดินทางผ่านกระแสเลือด คอเลสเตอรอลจะก่อตัวเป็นสารประกอบจากโปรตีนที่ละลายน้ำได้ ไลโปโปรตีน ไลโปโปรตีนมีสองกลุ่มหลัก ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ และไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง

ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำผลิตขึ้นในเซลล์ตับ งานหลักของพวกเขา คือการส่งคอเลสเตอรอลจากตับและลำไส้ ไปยังทุกเซลล์ของร่างกาย พวกเขาให้ขึ้นคอเลสเตอรอลได้อย่างง่ายดาย คอเลสเตอรอลที่มีอยู่ใน LDL เป็นคอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดแดง ทำให้เกิดแผ่นโคเลสเตอรอล นี่คือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เนื่องจากส่งเสริมการพัฒนาของหลอดเลือด

ในทางกลับกัน ความหนาแน่นสูง จะเกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในเซลล์ของตับและลำไส้ แต่ยังอยู่ในพลาสมาเลือดโดยตรง HDL สามารถขับคอเลสเตอรอลออกจากเลือด และเก็บคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากผิวเซลล์ได้ จับอนุภาคของคอเลสเตอรอล HDL หลอมรวมกับกระแสเลือดเข้าสู่ตับ ซึ่งจะถูกทำลาย HDL บางตัวยังมีความสามารถในการยับยั้งการก่อตัวของคราบพลัคที่เริ่มขึ้นแล้ว

นี่คือคอเลสเตอรอลที่ดี ไม่สะสมบนผนังหลอดเลือดแดง และไม่สามารถนำไปสู่หลอดเลือดได้ ตัวชี้วัดบางอย่างของไขมัน การเผาผลาญไขมัน ความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลรวมในเลือดของคนที่มีสุขภาพดี คือ 3.6 ถึง 5.0 มิลลิโมลต่อลิตร ไฮเปอร์โคลสเตอโรเลเมียเล็กน้อยคือ 5.0 ถึง 6.7 มิลลิโมลต่อลิตร ไขมันในเลือดสูงปานกลางคือ 6.7 ถึง 7.8 มิลลิโมลต่อลิตร ไขมันในเลือดสูงอย่างรุนแรงมากกว่า 7.8 มิลลิโมลต่อลิตร

สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดและเบาหวาน ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดปกติจะอยู่ที่ 4.5 ถึง 5.0 มิลลิโมลต่อลิตร ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ในการป้องกันภาวะหลอดเลือด ภารกิจหลักไม่ใช่การกำจัดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ แต่เพียงเพื่อจำกัดปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหารเท่านั้น งานที่สำคัญอีกประการหนึ่ง คือการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ

และด้วยเหตุนี้ คุณต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย และไขมันชนิดเดียวกัน โดยลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารลง 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน แนะนำให้กินวันละ 5 ถึง 6 ครั้ง เป็นส่วนเล็กๆ การแลกเปลี่ยนในร่างกายได้เท่ากับอาหารสองมื้อต่อวัน เนื่องจากกาแฟหนึ่งแก้วกับแซนวิชเป็นอาหารเช้า และอาหารเย็นแสนอร่อยในตอนเย็นหน้าทีวี ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้อดอาหารสัปดาห์ละครั้ง

มีความจำเป็นต้องบริโภคผัก และผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งผักและผลไม้ดิบ ควรปรุงสุกมากขึ้นประมาณสามเท่า มวลรวมของพวกเขาควรมีอย่างน้อย 500 กรัมต่อวัน น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี มีผลทำให้เจ้าอารมณ์ การทาน 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน จะช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ต้องบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ

ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของหลอดเลือดคือวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม โภชนาการที่มากเกินไปและไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกายที่นำไปสู่โรคอ้วน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งไม่สามารถตอบสนองต่อปัญหาอย่างเหมาะสม และรับมือกับความเครียด ความเพิกเฉยต่อความสามารถส่วนบุคคล และโดยทั่วไปแล้ว ไม่เต็มใจที่จะดูแลสุขภาพของคุณ

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ โครงการ วิธีดำเนินการกรณีโครงการล้มเหลวในระยะเริ่มต้น อธิบายได้ ดังนี้