ชีวภาพ ในปี 2018 เรื่องราวของเอมิล เรทล์แบนด์ ชาวดัตช์สร้างกระแสข่าวไปทั่วโลก เขายื่นฟ้องขอให้เปลี่ยนอายุทางชีวภาพของเขา ความจริงก็คือตามหนังสือเดินทาง ชาวดัตช์อายุ 69 ปี และเขารู้สึก และดูอ่อนกว่าวัยด้วย 20 ปีชายผู้นี้เชื่อว่าหากศาลอนุญาตให้เขาเปลี่ยนวันเกิดโดยลบ 20 ปีออกจากวันที่จริง ชีวิตของเขาจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน

อายุทางชีวภาพที่ผู้สมัครอ้างถึงคืออะไร และเป็นความจริงหรือไม่ที่จะน้อยกว่าลำดับเหตุการณ์ที่กำหนดไว้ในหนังสือเดินทาง MedAboutMe เข้าใจความแตกต่างทั้งหมด เอมิลมองว่าอายุหนังสือเดินทางเป็นแนวคิดที่ล้าสมัย และสนับสนุน สิทธิของทุกคน ในการเปลี่ยนแปลงอายุตามลำดับ หากตัวบ่งชี้ของร่างกายยืนยันว่าอายุน้อยกว่า พวกเขาอนุญาตให้เปลี่ยนเพศได้ในบางประเทศ

เหตุใดจึงไม่สามารถแก้ไขอายุได้ หลายคนเชื่อว่าชาวดัตช์ฟ้องเป็นเรื่องตลก แต่คำให้การของเขามีเบื้องหลังอยู่บ้าง นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญระดับโลกได้แยกอายุหนังสือเดินทาง ตามลำดับเวลา และอายุทางชีวภาพออกจากกันมานานแล้ว หากคุณเคยได้ยินว่าตับของคุณทำงานเหมือนคนอายุ 18 ปี นี่เป็นกรณีเดียวกัน แน่นอนว่า ศาลปฏิเสธที่จะเปลี่ยนปีเกิดของเอมิล

ซึ่งทำให้ผู้สมัครไม่พอใจอย่างมาก เมื่อถูกถามว่าทำไมเขาถึงตัดสินใจเปลี่ยนวันที่ในหนังสือเดินทาง เขาตอบว่า ตอนผมอายุ 49 ปี ผมสามารถขับรถคันอื่น ได้บ้านใหม่ และทำงานได้มากขึ้น นอกจากนี้ เวลาฉันเล่นโซเชียลและเจอคนพูดว่าฉันอายุ 69 ฉันมักจะไม่ได้รับคำตอบ และถ้าฉันอายุ 49 ด้วยรูปร่างหน้าตาของฉัน ฉันคงอยู่ในตำแหน่งที่ดี อายุทางชีวภาพคืออะไร

ตามที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ระบุว่า นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่แสดงให้เห็นถึงระดับของการสึกหรอของร่างกายมนุษย์ และอวัยวะแต่ละส่วนแยกจากกัน มันประกอบด้วยหลายปริมาณ อัตราการเผาผลาญ การสึกหรอของอวัยวะ จำนวนเม็ดเลือด ความสามารถทางปัญญา และอื่นๆอีกมากมาย ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงกันว่า วิธีใดในการคำนวณอายุ ทางชีวภาพที่ถือว่าน่าเชื่อถือและมีวัตถุประสงค์

ทำไมการรู้อายุทางชีวภาพของคุณจึงมีประโยชน์ อายุทางชีวภาพไม่ใช่อายุตามลำดับเวลาที่สามารถให้ภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความสามารถของบุคคล ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าควรนำมาพิจารณา เมื่อสั่งการรักษาในโรงพยาบาล เมื่อจ้างบุคคล เมื่อคำนวณค่าประกันสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือการรู้อายุทางชีวภาพของคุณและพยายามหาตัวเลขที่อ่อนกว่าวัยให้มากขึ้นสำหรับตัวเขาเอง

และนั่นคือเหตุผล การศึกษาในปี 2019 ที่อ้างถึงในวารสารของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ พบว่าหากผู้หญิงอายุมากกว่าห้าปีตามอายุที่หนังสือเดินทางของเธอระบุไว้เธอมีความเสี่ยงสูงกว่า 15 เปอร์เซ็นต์ ในการเกิดมะเร็งเต้านม งานทางวิทยาศาสตร์อื่นๆแสดงให้เห็นว่า ความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้นั้น ขึ้นอยู่กับอายุทางชีวภาพมากกว่าตัวเลขในหนังสือเดินทาง

ในขณะเดียวกัน อัตราการเผาผลาญ จะขึ้นอยู่กับความหลากหลายของไมโครไบโอมโดยตรง ในคนรุ่นเก่า อาการซึมเศร้าขั้นรุนแรงจะพัฒนาบ่อยขึ้น หากอายุทางชีวภาพมีชัยเหนือลำดับเหตุการณ์ ข้อมูลดังกล่าวนำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญของวารสารผู้สูงอายุ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ รองศาสตราจารย์วิชาพยาธิวิทยาอธิบาย การทราบอายุทางชีวภาพของคุณ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการระบุอัตราความชราสะสม

กล่าวคือ เป็นการวัดอัตราที่ร่างกายของคุณ มีอายุมากขึ้นในแต่ละปีของชีวิต อายุทางชีวภาพของคุณสะท้อนถึงปัจจัยหลายอย่างรวมกัน พันธุกรรม ปัจจัยการดำเนินชีวิตที่สะสม อาหารและนิสัย และระดับการออกกำลังกาย เมื่อทราบอายุทางชีวภาพของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

จะคำนวณอายุทางชีวภาพได้อย่างไร หากไม่มีความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คุณจะทำสิ่งนี้ด้วยตัวเองไม่ได้ และดังที่กล่าวไว้ข้างต้น นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ยังไม่ได้ลงมติว่า การคำนวณแบบใดมีจุดมุ่งหมายและน่าเชื่อถือ จนถึงตอนนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ค่านี้เป็นผลรวมของปริมาณจำนวนมาก นักวิทยาศาสตร์เสนอให้คำนวณอายุทางชีวภาพ อาศัยความยาวของเทโลเมียร์

เทโลเมียร์ปกป้องปลายโครโมโซมไม่ให้ไปรวมกับโครโมโซมข้างเคียง และทำลายโครโมโซม จากการศึกษาพบว่า ยิ่งปลายโครโมโซมสั้นลงเท่าใด เซลล์ของร่างกาย ก็จะแก่และตายเร็วขึ้นเท่านั้น และยิ่งอายุตามลำดับเวลาสูง ปลายโครโมโซมเหล่านี้ก็จะยิ่งสั้นลง ดังนั้น ความยาวของเทโลเมียร์ จึงเป็นเครื่องหมายทางชีวภาพที่สำคัญมาก

ดูดีเอ็นเอเมทิลเลชั่น อีกวิธีหนึ่งในการคำนวณอายุทางชีวภาพคือการประเมิน DNA methylation เซลล์ใช้ DNA methylation เพื่อควบคุมการแสดงออกของยีน ในการศึกษาหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์เริ่มค้นหาว่า DNA เมทิลเลชั่นของ marker ที่กำหนดเป็นวิธีที่แม่นยำในการทำนายอายุหรือไม่ พวกเขาเก็บตัวอย่าง 8,000 ตัวอย่างจากเนื้อเยื่อและเซลล์ 51 ชนิด

ส่วนใหญ่มีอายุตามลำดับเวลา และอายุทางชีวภาพเท่ากัน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด การวิจัยพบว่าอวัยวะบางส่วนแก่เร็วกว่าส่วนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เนื้อเยื่อเต้านมเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่เก่าแก่ที่สุดในร่างกาย และแม้แต่เนื้อเยื่อเต้านมที่แข็งแรง ก็อาจมีอายุมากกว่าอวัยวะอื่นๆของร่างกายถึง 3 ปี ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าหากเนื้อเยื่อเต้านมที่แข็งแรงอยู่ถัดจากเนื้อเยื่อมะเร็ง

โดยเฉลี่ยแล้ว เนื้อเยื่อเต้านมจะมีอายุมากกว่า 12 ปี เชื่อถือการนับเม็ดเลือด ผู้เชี่ยวชาญชาวรัสเซียยังเสนอวิธีการประเมินอายุทาง ชีวภาพ ตัวแทนของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐ นิซนี นอฟโกรอดกล่าว สิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เบื้องต้น คือการผ่านการตรวจนับเม็ดเลือดและเครื่องหมายทางชีวเคมี อัลบูมิน ครีเอตินิน กลูโคส โปรตีน C-reactive อัลคาไลน์ฟอสฟาเตส ควรป้อนข้อมูลเหล่านี้ในฟิลด์ที่เหมาะสมของเครื่องคิดเลขพิเศษและรับผลลัพธ์

แน่นอนว่า ข้อมูลที่ได้รับนั้นไม่สามารถสรุปได้ และไม่สามารถใช้ในการวินิจฉัยหรืออย่างอื่นได้ แต่ก็เป็นอาหารที่ดีสำหรับความคิด และสามารถช่วยให้ใครบางคนคิดใหม่เกี่ยวกับวิถีชีวิตและนิสัยของพวกเขา การประเมินลักษณะทางกายภาพในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ของพวกเขา นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า ยิ่งบุคคลมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีขึ้น และยิ่งมีการฝึกฝนเป็นประจำในกิจวัตรประจำวันมากเท่าไหร่

อายุทางชีวภาพของเขา ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์เสนอสูตรการคำนวณหลายทางเลือก แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะรวบรวมค่าที่จำเป็นสำหรับพวกเขา โดยไม่ต้องไปที่ห้องปฏิบัติการและสำนักงานแพทย์ ดังนั้น จึงง่ายกว่าและดีกว่าที่จะมีส่วนร่วมในการแก้ไขวิถีชีวิต เพื่อละทิ้งความพยายามทั้งหมด เพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกาย วิธีลดอายุทางชีวภาพ คุณอาจเดาได้ว่าจะต้องทำอะไร เพื่อความอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและจิตใจ

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นตัวอย่างที่ดีในการปฏิบัติตาม อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก ปลาและอาหารทะเล น้ำมันพืชธรรมชาติ ถั่วและเมล็ดพืช ซีเรียล ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า และปิดท้ายด้วยโยคะอาสนะ การยืดเส้นยืดสาย หรือการทำสมาธิ ซึ่งเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดี

การออกกำลังกายควรสอดคล้องกับ 180 นาทีต่อสัปดาห์ โดยแบ่งเป็นจำนวนวันที่ใช้งาน การนอนหลับให้เพียงพอ ทุกคืนคุณควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ดีกว่า 8 ถึง 9 การอดนอนอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง มีความเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูงและโรคซึมเศร้า ปลูกฝังนิสัยที่ดี และให้แน่ใจว่า ได้กำจัดคนเลว การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ สามารถนำไปสู่การเพิ่มอายุทางชีวภาพ

อ่านต่อได้ที่ >> อาการไข้หวัด กลุ่มอาการมาโรโตลามิมีลักษณะการเจริญเติบโตแบบแคระแกร็น