ผิว ยังดีที่ยังเด็ก ไม่มีอะไรดีไปกว่านี้แล้ว ผิวเรียบเนียนซึ่งดูเหมือนจะไม่สนใจอะไรเลย แม้แต่หิมะแม้แต่แสงแดดสบู่และน้ำ แม้แต่คืนที่นอนไม่หลับ สาดน้ำเย็นในตอนเช้า และความงามทุกอย่างเข้าที่ โครงร่างที่อ่อนโยน ผิวเรียบเนียน ไร้ริ้วรอย บลัชออน ไร้เส้นเลือดและแก้ม

ใช่ บางครั้งสิ่งนี้สามารถทำงานได้ด้วยตัวเอง เนื่องจากการสำรองทรัพยากร แต่ปัญหาคือเยาวชนผ่านไป และด้วยอายุแขกที่ไม่ต้องการโดยสิ้นเชิงสามารถมา ริ้วรอย ความหย่อนคล้อยของผิวหนัง รอยพับ ที่เราต้องการจะทำโดยไม่มีพวกเขา จะทำอย่างไร

ผิวหนังและโครงสร้าง เพื่อที่จะจัดการกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้สำเร็จ คุณต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ว่าทำไมสภาพและโครงสร้างของ ผิว หนัง จึงเสื่อมสภาพลง อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดในร่างกายของเราคือผิวหนัง ไม่เพียงปกป้องทุกสิ่งจากผลกระทบของสภาพแวดล้อมภายนอก ที่มีปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด การถ่ายเทความร้อนเกิดขึ้นทางผิวหนัง การปลดปล่อยผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญและความชื้น และอื่นๆ อีกมากมาย

ผิวหนังประกอบด้วยสามชั้น หนังกำพร้าที่หนาแน่นส่วนบนหนังแท้จริง อิ่มตัวด้วยความชื้นและชั้นใต้ผิวหนังหรือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ซึ่งมีไขมันค่อนข้างมาก แต่ละชั้นประกอบด้วยเซลล์ประเภทต่างๆ และนอกเหนือจากนั้นยังมีเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจน ที่ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว

เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนจะลดลง กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันก็ฝ่อลงเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษบนผิวหนังหน้าท้อง บั้นท้ายต้นขาด้านในและแขน และน่าเสียดายที่ใบหน้าและลำคอ มันใช้งานไม่ได้เหมือนกันสำหรับแต่ละคน ตัวอย่างเช่นในผู้ชายมักจะช้ากว่าผู้หญิง และในผู้หญิงสวย

สภาพผิวมีความเกี่ยวข้องกับภูมิหลังของฮอร์โมน การเริ่มต้นของวัยหมดระดูทำให้สถานการณ์แย่ลงอย่างมาก และเร่งกระบวนการชรา ปฏิกิริยาของผิวต่อกระบวนการชราตามธรรมชาติ นั้นแตกต่างกันในผู้คนจากหลากหลายเชื้อชาติ ชาวยุโรปแก่เร็วที่สุด ผิวคล้ำขึ้นจะคงความยืดหยุ่น และความกระชับได้ยาวนานกว่า แต่มีบางจุดที่เหมือนกันสำหรับทุกคน การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุประกอบด้วยสองส่วน

ทำในสิ่งที่ทำให้มันดีขึ้น ง่ายเหมือนสองเท่าสอง เมื่อมองแวบแรก อันที่จริงแล้ว นี่หมายถึงการปฏิบัติตามวิถีชีวิตบางอย่าง ซึ่งเรียกได้ว่าสุขภาพดี โดยไม่ต้องยืดเส้นยืดสาย ซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ผิวหน้าสดชื่น กระชับและยืดหยุ่น

โภชนาการที่เหมาะสมอย่างแน่นอน ไม่ใช่แค่น้ำหนักตัวเท่านั้นแต่ยังรวมถึงสภาพผิวด้วยขึ้นอยู่กับว่า เรากินอะไรและเท่าไหร่การสะสมของไขมันทำให้สภาพผิวแย่ลง ยิ่งมีผลิตภัณฑ์ในเมนูที่อุดมด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันไม่ดีที่ทุกคนรู้จักกันดีมานาน น้ำหนักก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ก็จะลดลงไปด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องรวมไว้ในอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี แคโรทีน ซึ่งร่างกายผลิตวิตามินเอ กรดไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ ในการบริโภคโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ผัก ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีสีเข้มมีประโยชน์อย่างยิ่ง องุ่นดำ ลูกเกดดำ บลูเบอร์รี่

ไม่ต้องอดอาหาร น้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณควรแยกส่วนโดยไม่เร่งรีบ และควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง มิฉะนั้นจะส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ภายนอกอย่างแน่นอน ความจริงก็คืออาหาร ที่เข้มงวดเกือบทั้งหมด นำไปสู่การลดลงของมวลกล้ามเนื้อ และการกำจัดน้ำออกจากร่างกาย และสิ่งนี้ทำให้เกิด การสลายในโครงสร้างของผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ในเส้นใยของอีลาสตินและคอลลาเจน นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณยังจะได้รับผิวที่หย่อนยาน รอยพับที่หย่อนคล้อยอย่างน่าเศร้า และรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า การลดน้ำหนักควรค่อยเป็นค่อยไป ในขณะที่ยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการ และแน่นอน ด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอ

การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญ ฟิตเนสมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพ แต่ยังเพื่อความงามด้วย และไม่เพียงเพราะมันสร้างหุ่นที่สวยงามด้วยหน้าท้องแบนราบ และบั้นท้ายที่สวยงาม การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ และการลดลงของไขมันสำรองยังส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง

ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก ปริมาณเลือดที่ส่งไปยังผิวหนังจะดีขึ้น และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม และสารที่เป็นอันตรายจะถูกขับออกทางต่อมเหงื่อ เราแนะนำให้คุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกีฬาทางน้ำ และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

รังสียูวีน้อยลงแพทย์ผิวหนังทุกคนจะยืนยัน การอาบแดดและอาบแดดในทางที่ผิดนำไปสู่ผิวที่หย่อนยานและแก่เร็ว ทุกคนรู้ว่า แสงอัลตราไวโอเลตมากเกินไปสามารถทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่นี่ไม่ใช่อันตรายเพียงอย่างเดียว ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับรังสียูวี รังสีอัลตราไวโอเลตแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนัง และเปลี่ยนโครงสร้างของโมเลกุลโปรตีน

อันเป็นผลให้เส้นใยคอลลาเจน และอิลาสตินสูญเสียความแข็งแรง ผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดอย่างต่อเนื่อง แก่เร็วขึ้นเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อย นอกจากนี้ การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างรุนแรงจะทำให้ผิวหนังแห้ง ซึ่งทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลง

กักเก็บความชุ่มชื้น ยิ่งผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากเท่าไหร่ ผิวก็ยิ่งแก่เร็วและสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งหมายความว่า การให้ความชุ่มชื้นกลายเป็นงานที่สำคัญที่สุด และจำเป็นต้องทำทั้งจากภายนอกและภายใน ซึ่งหมายความว่า สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามระบอบการดื่ม เพื่อให้เซลล์ผิวได้รับความชุ่มชื้นที่จำเป็น

การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน มาสก์การใช้ไมเซลลาร์วอเตอร์ในระหว่างวัน และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ช่างเสริมสวยของคุณสามารถแนะนำได้สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ การแก้ไขระดับฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุ ในร่างกายของผู้หญิงเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

แต่คุณไม่ควรยุติตัวเองด้วยการเริ่มเข้าสู่วัยหมดระดู ใช่ การเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมน ซึ่งอาจนำไปสู่การเร่งกระบวนการชรา รูปร่างและสัดส่วนของร่างกายเปลี่ยนไป ผิวก็เปลี่ยนไป และทั้งหมดนี้คือ ความผิดของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ด้วยเหตุนี้ผิวจึงบางลงและสูญเสียความยืดหยุ่น รอยพับและรอยเหี่ยวย่นจะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

การเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้สามารถหยุดได้หากคุณเริ่มการบำบัด ด้วยฮอร์โมนทดแทน ซึ่งนรีแพทย์จะช่วยคุณเลือก การผสมผสานที่เหมาะสมของเอสโตรเจน และโปรเจสโตเจนจะช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดระดู และการรักษาความยืดหยุ่นของผิว

บทความที่น่าสนใจ : ประสาทสัมผัส อธิบายวิธีการทำงานของการรับรู้นอกประสาทสัมผัส