เคล็ดลับ การดูแลเส้นผม เมื่อคนเข้าสู่วัยกลางคนและวัยชรา ปัญหาผมต่างๆ จะถูกเน้นเช่น ผมแห้ง ผมร่วงเป็นต้น แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ แต่จะทำให้พวกเขากดดัน ดังนั้นวัยกลางคนและผู้สูงอายุควรดูแลเส้นผมอย่างไร?

สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ควรสระผมสัปดาห์ละ 3-4ครั้ง “เคล็บลับ”สำหรับผู้ที่มีผิวมันแนะนำให้สระผมทุกๆ 2-3วัน ส่วนคนที่มีผิวธรรมดา สามารถสระผมได้ทุกๆ 3วัน สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง อาจใช้ช่วงเวลานานกว่านี้ได้ หลายคนมองว่า น้ำมันบนเส้นผมเป็นศัตรู และสระผมทันที ในความเป็นจริงพื้นผิวของหนังศีรษะถูกปกคลุมไปด้วยต่อมไขมัน และต่อมเหงื่ออย่างหนาแน่น สารคัดหลั่งของพวกมันก่อตัวเป็นน้ำมัน ตามธรรมชาติน้ำมันนี้ มีผลในการปกป้องเส้นผมของเรา อาจกล่าวได้ว่าเป็นครีมนวดผมตามธรรมชาติ สามารถทำให้ผมเรามีความชุ่มชื้น และยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องล้างออกทันที ตราบใดที่คุณรักษาความสะอาด

วัยกลางคนและผู้สูงอายุ ควรให้ความสนใจในการใช้แชมพู และการดูแลหนังศีรษะ

1. นวดขณะล้าง วิธีการคือ ล้างแชมพูออกด้วยน้ำสะอาด ใช้นิ้วทั้งสิบ เริ่มจากไรผมที่หน้าผากจากด้านหน้าไปด้านหลัง ผ่านด้านบนศีรษะไปด้านหลังศีรษะ นวดหนังศีรษะขณะหวีผมนวด ประมาณ 10-15นาที การนวดแบบนี้ สามารถป้องกันหรือลดอาการผมร่วงในวัยชราได้ ระวังอย่าเกาผมและหนังศีรษะด้วยเล็บที่แหลมคม เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของเส้นผม

2. อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมคือ 40องศา หนังศีรษะของผู้สูงอายุ มีความไวต่อการกระตุ้นของอุณหภูมิมากขึ้น ความเย็นหรือร้อนเกินไปจะทำให้การตีบของหลอดเลือดผิดปกติ ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำ ควรอยู่ในระดับปานกลาง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และหลอดเลือดควรระมัดระวังเป็นพิเศษ อุณหภูมิที่ดีที่สุดคือประมาณ 40องศา ซึ่งสามารถทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผม ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของหนังศีรษะ ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า

3. อย่าก้มหัวลงหนักเกินไป เมื่อใช้แชมพูสำหรับผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่ใช้ท่าเอนศีรษะลงไปข้างหน้า แต่ถ้าเอนศีรษะมากเกินไป หรือเวลาในการเอนศีรษะนานเกินไป จะทำให้ความดันโลหิตและสถานการณ์อื่นๆ ไม่มั่นคงได้ง่าย ผู้สูงอายุที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมองเรื้อรัง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ท่าสระผมจะเหมาะกว่าเมื่ออาบน้ำ

4. เป่าผมให้แห้งก่อนเข้านอน ผู้สูงอายุหลายคนเคยชินกับการสระผมหลังตื่นนอนหรือก่อนเข้านอน นี่ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากถ้าคุณออกไปข้างนอก ทันทีหลังจากสระผมในตอนเช้า คุณจะเสี่ยงต่อลมและความเย็น การสระผมก่อนนอนจะทำให้ความชื้นสะสมในร่างกาย คุณจะปวดหัวและอ่อนล้าเมื่อตื่นขึ้นมาในวันถัดไป ดังนั้นควรสระผมในตอนเช้า เมื่ออุณหภูมิสูงในระหว่างวันจะดีที่สุด หากคุณต้องสระผมตอนกลางคืน พยายามทำให้ผมแห้งให้มากที่สุด หรือเป่าผมให้แห้ง แล้วรอจนแห้งสนิทก่อนเข้านอน

ทักษะการดูแลเส้นผมวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

1. รักษาอารมณ์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ทัศนคติในแง่ดีจะกระตุ้นให้ร่างกายมนุษย์ หลั่งฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์จำนวนมากได้แก่ อะซิติลโคลีเนสและสารอื่นๆ ซึ่งสามารถควบคุม การทำงานของระบบในร่างกาย เพื่อให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมนุษย์จะดีขึ้น สามารถทำหน้าที่ของการตัดแต่งทรงผม และการดูแลเส้นผมได้

2. หวีผมบ่อยๆ วัยกลางคนและผู้สูงอายุ สามารถหวีผมได้ทุกเช้าหลังตื่นนอน และก่อนนอนตอนกลางคืนครั้งละ 5-10นาที หวีจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะเป็นเวลา 2-3นาที จากนั้นจากจอนด้านซ้ายไปยังจอนด้านขวาเป็นเวลา 1-2นาที จากนั้นจากจอนด้านขวาไปยังจอนด้านซ้ายเป็นเวลา 1-2นาที และสุดท้ายลดศีรษะลง เริ่มจากบริเวณท้ายทอย หวีรากไปข้างหน้าประมาณ 1-2นาทีจนรู้สึกร้อนหนังศีรษะ

คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุไม่ควรใช้แรงมากเกินไปในการหวีผม ปล่อยให้สางผมเพียงอย่างเดียว ตราบใดที่พวกเขาสัมผัสหนังศีรษะเบาๆ ด้วยหวีเพื่อไม่ให้รูขุมขนบนศีรษะเสียหาย นอกจากนี้คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุบางคนที่มีผมบาง คิดว่า ตัวเองมีผมน้อย และไม่สามารถหวีผมหรือหวีผมได้น้อยลง มุมมองนี้ไม่ถูกต้อง เนื่องจากการหวี สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ดังนั้นยิ่งมีผมเบาบาง วัยกลางคนและผู้สูงอายุควรหวีผมให้บ่อยขึ้น

3. นวดศีรษะบ่อยๆ ศีรษะของมนุษย์อุดมไปด้วยเส้นเลือด และมีเส้นเมอริเดียนจุดฝังเข็ม ดังนั้น”เคล็ดลับ”วัยกลางคนและผู้สูงอายุควรนวดศีรษะบ่อยๆ วิธีการคือ หลังจากตื่นนอนในตอนเช้าก่อนพักเที่ยง และก่อนนอนตอนกลางคืน ให้เริ่มจากไรผมบนหน้าผากด้วยปลายนิ้วและนิ้วทั้งสิบนิ้ว จากด้านบนของศีรษะถึงด้านหลังศีรษะ จากด้านหน้าไปด้านหลัง นวดหนังศีรษะขณะหวีผมครั้งละ 10-15นาที จากนั้นแยกมือออกไปด้านข้าง และนวดผิวหนังบริเวณขมับ 5-10นาทีในแต่ละครั้ง

4. ลดจำนวนการย้อมและดัดผมให้น้อยที่สุด สีย้อมผมส่วนใหญ่เป็นสารเคมีที่เป็นพิษ การย้อมผมบ่อยๆ จะทำลายคุณภาพของเส้นผม และทำให้ผมขาดง่าย การดัดผมบ่อยๆ จะทำให้ผมหยาบและแตกปลายได้ง่าย ดังนั้นวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ควรหลีกเลี่ยงการย้อมและการดัดผม แนะนำให้ย้อมและดัดปีละครั้ง สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ควรแยกการย้อมผมและการดัดผม ควรแยกทั้งสองอย่างเป็นเวลานานกว่า 3เดือน มิฉะนั้นจะทำให้ผมเสียหายมากขึ้น นอกจากนี้ควรลดความถี่ในการใช้ไดร์เป่าผม อย่าปรับอุณหภูมิให้สูงเกินไปเมื่อเป่า เพื่อลดความเสียหายของเส้นผม

บทความอื่นที่น่าสนใจ อาหาร ที่มีสีเข้มข้อดีและข้อเสียของการกิน