ไวรัส โคโรน่าจากการสำรวจพบว่า 1 ใน 3 ของผู้ตอบแบบสอบถามพอใจ กับการทำงานจากระยะไกล บางทีมันอาจจะเกี่ยวกับการจัดระเบียบที่ถูกต้อง การจัดพื้นที่ส่วนตัว สำหรับทำงานในสภาพเหล่านี้ มีความสำคัญอย่างยิ่ง ถ้าเป็นไปได้ ให้จัดสถานที่ทำงานเฉพาะที่คุณทำงานเท่านั้น และไม่ทำอะไรอย่างอื่น การเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าต่างๆ สำหรับทำงาน การวางแผนในตอนต้นของวัน และรับหุ้นเมื่อสิ้นสุดวัน

คงจะดีถ้าตกลงกันเกี่ยวกับโหมดความพร้อมของคุณ สำหรับคนที่คุณรัก อย่าลืมกำหนดเวลาพัก หลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการหยุดพัก เป็นการยากที่จะหยุดพักจากการทำงานที่บ้าน มากกว่าที่ทำงาน อย่าข้ามมื้ออาหาร แต่อย่านำอาหารมาที่โต๊ะทำงาน ในระหว่างการกักกัน เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เนื่องจากคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ นี่คือการออกกำลังกายที่บ้าน การจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งนี้

การนอนให้เพียงพอในแต่ละคืน อย่าอยู่บนเตียงทั้งวัน เพื่อให้แน่ใจว่า การเข้าพักที่ปลอดภัยในอพาร์ตเมนต์ บ้าน และสถานที่อื่น ๆ ของบุคคลที่แยกตัวออกจากกัน มีความจำเป็นในการทำความสะอาดแบบเปียกอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทั่วไป ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับห้องน้ำ ห้องครัว เมื่อทำความสะอาดต้องปฏิบัติตามลำดับต่อไปนี้

ห้องนั่งเล่น ห้องครัว ห้องน้ำ ผ้าเช็ดปาก ผ้าขี้ริ้วหลังการทำความสะอาด ควรล้างด้วยผงซักฟอกและเช็ดให้แห้ง การเช็ดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ 1 ครั้ง ในตอนท้ายของวัน พื้นผิวที่สัมผัสบ่อยที่สุด ลูกบิดประตู ก๊อก โต๊ะ เก้าอี้ฯลฯ เครื่องใช้ในครัว ล้างภาชนะโดยใช้ผงซักฟอกธรรมดา แล้วล้างด้วยน้ำเดือด ผึ่งให้แห้ง โดยวางในลักษณะให้น้ำไหลออกจากของที่ล้างได้อิสระ เมื่อใช้เครื่องล้างจานไม่จำเป็นต้องแปรรูปอาหารเพิ่มเติม

การรักษามือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่ผิวหนัง หลังทำความสะอาด การรักษาพื้นผิวของถุงด้วยอาหารหรือยา บรรจุภัณฑ์อื่นๆด้วยยาฆ่าเชื้อ น้ำยาฆ่าเชื้อที่ผิวหนัง หากพวกเขาถูกส่งโดยผู้จัดส่งไปยังบุคคลที่แยกตัวออกมาแล้ว รักษามือของคุณด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่ผิวหนัง ควรซักผ้าตามปกติ ในกรณีที่ไม่มีน้ำยาฆ่าเชื้อที่ผิวหนัง ให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ ถูสบู่ให้ทั่วมือเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ขั้นตอนป้องกันการติดเชื้อไวรัส”โคโรน่า” งดการเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะหรือทำน้อยครั้ง ในกรณีจำเป็นเร่งด่วน แม้แต่ในสถานที่ ที่สามารถไปได้ ในระหว่างระบอบการแยกตนเอง เช่น ร้านขายของชำ ร้านขายยา คุณอาจเผชิญกับความเสี่ยงของการติดเชื้อ การใช้หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งในที่สาธารณะ โดยเปลี่ยนทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงจากไวรัส”โคโรน่า”ได้

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด และอยู่ในห้องเดียวกันกับผู้ที่มีอาการซาร์ส เช่น อาการไอ จาม น้ำมูกไหล การล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ หรือล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ และน้ำ หลังจากกลับจากถนน ติดต่อกับคนแปลกหน้า หรือสิ่งของที่ผู้อื่นอาจสัมผัสได้ การฆ่าเชื้ออุปกรณ์ อุปกรณ์สำนักงาน และพื้นผิวที่คุณสัมผัส การจำกัดการกอด และจับมือกันอย่างใกล้ชิด เมื่อสามารถทักทายได้

การหลีกเลี่ยงการจูบกับสุนัขของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนท้องถนน และคุณไม่ควรปล่อยให้สัตว์เลี้ยงกัดคุณ หลังจากลูบสุนัขให้พยายามล้างมือ หรือรักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ เป็นไปไม่ได้ที่จะสวมหน้ากากช่วยหายใจ และวิธีการป้องกันสุนัขอื่นๆ ซึ่งมันไม่สมเหตุสมผลเลย เป็นการดีกว่าที่จะนำสุนัขออกไปที่ถนนในแจ็คเก็ตหรือชุดหลวมๆ ดังนั้น จึงเป็นไปได้ที่จะลดพื้นที่สัมผัส

เมื่อกลับจากถนน แน่นอนว่าคุณและสัตว์เลี้ยงจะต้องหิวโหย แต่คุณไม่ควรรีบไปที่ห้องครัว เพื่อเตรียมอาหารทันที ควรเริ่มป้องกันตัวเอง และบ้านของเรา จากการรุกของ”ไวรัส” ควรถอดแจ็คเก็ตหรือชุดเอี๊ยมออกจากสัตว์เลี้ยงที่หน้าประตู ควรล้างหลังจากเดินหรือวางในภาชนะพลาสติก หรือในถุงธรรมดา ก่อนเข้าอพาร์ตเมนต์ ควรฉีดพ่นมือและเท้า ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ควรล้างมือและเท่าเท้าทันที และทั่วถึงด้วยสบู่ เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที ในแต่ละครั้ง

ห้ามใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกพิเศษ คุณควรเช็ดรองเท้าด้วยผ้าสบู่ ล้างออกด้วยน้ำและฉีดพ่นด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ คุณควรเดินในเสื้อผ้าพิเศษสำหรับถนน กลับบ้านคุณควรเปลี่ยนเป็นชุดบ้าน เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนทั้งหมดกับสัตว์เลี้ยง อย่าลืมล้างมือหรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ นั่นคือคำแนะนำพื้นฐานทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ และปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ เว็บไซต์ การสร้างเว็บไซต์มีค่าใช้จ่ายเท่าไรและคำนวณทุกอย่างได้อย่างไร